Specializzato in psicoterapia cognitiva
Raccolta storica di tutti i miei articoli
Analizza come la nostra autostima può essere influenzata dalle dinamiche sociali e dai continui confronti, specialmente nei contesti di lavoro, relazioni e social media. Attraverso la psicoterapia, è possibile sviluppare una maggiore consapevolezza di sé e coltivare un’autostima più solida, riducendo l’impatto del confronto sociale negativo.
La paura del giudizio è una delle ansie più diffuse e radicate, influenzata dalle esperienze di attaccamento e dallo stile educativo ricevuto. Questo timore può manifestarsi in modo diverso a seconda del tipo di personalità, come ossessiva, depressiva o fobica, e viene amplificato dall’uso dei social media, che intensificano il confronto sociale. La psicoterapia offre un percorso per riconoscere e superare questa paura, sviluppando una sana autostima e affrontando il giudizio altrui e interno in modo più equilibrato.
Dire “no” è essenziale per stabilire confini sani e mantenere il benessere personale. Tuttavia, per molte persone, questa abilità risulta difficile da padroneggiare a causa di fattori psicologici come il bisogno di approvazione, la paura del conflitto, e un eccessivo senso di responsabilità
Il perfezionismo può essere una qualità ambigua: se da un lato sprona a migliorarsi, dall’altro può diventare tossico, causando ansia, stress e insoddisfazione cronica. Questo articolo esplora come il perfezionismo tossico influisce sulla salute mentale e sulle relazioni, offrendo strategie pratiche per riconoscerlo e superarlo.
Esprimere la propria identità e unicità. L’effetto pecora nera è un fenomeno psicologico che spiega perché chi si discosta dalle norme del gruppo è spesso giudicato severamente, e come la paura della diversità alimenti questo atteggiamento. Il valore della diversità è una risorsa fondamentale per la crescita sociale.
Il ritorno dalle vacanze, spesso tanto atteso, può trasformarsi in un momento di stress emotivo. L’ansia da rientro è una reazione comune caratterizzata da tristezza, malinconia e talvolta sintomi fisici come tensione muscolare e disturbi del sonno. Un percorso terapeutico può aiutare a comprendere meglio se stessi e a affrontare il ritorno alla routine con una nuova prospettiva.
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