Specializzato in psicoterapia cognitiva
Le difese psicologiche ci aiutano a gestire situazioni difficili, ma non tutte sono uguali. Scopri la differenza tra difese produttive, che favoriscono il benessere, e difese controproducenti, che possono aumentare il disagio e sintomi psicologici
Scopri il potere della resilienza e le strategie psicologiche per affrontare le difficoltà della vita moderna. Approfondiamo inoltre il ruolo della psicoterapia nel potenziare questa capacità, offrendo strumenti per adattarsi ai cambiamenti e crescere dopo esperienze difficili. Coltivare la resilienza è fondamentale per il benessere psicologico e relazionale
L’autocritica, se eccessiva, può minare l’autostima e generare ansia, mentre l’autoaccettazione promuove una visione più compassionevole di sé stessi. Il giusto bilanciamento tra i due è fondamentale per la crescita personale, le relazioni interpersonali e il percorso di consapevolezza. La psicoterapia aiuta a comprendere e trasformare i meccanismi di autocritica eccessiva, favorendo una maggiore auto-compassione e stabilità emotiva. Scopri come migliorare il dialogo interiore e creare una vita più serena.
Ansia sociale nell’era dei social media: le piattaforme virtuali possano amplificare le insicurezze personali e influenzare l’autenticità nelle relazioni sociali. Viene analizzato l’impatto dei social network sull’autostima e sul confronto sociale, spiegando perché le persone tendano a restare costantemente connesse nonostante il disagio emotivo che ne deriva. Si sottolinea l’importanza di una gestione consapevole delle emozioni e dell’autenticità nel mondo virtuale.
Rabbia e tristezza sono emozioni primarie, innate e interconnesse. La rabbia emerge in risposta a minacce, ingiustizie o frustrazioni, attivando energie per affrontare e risolvere problemi. La tristezza, invece, è una reazione normale a situazioni difficili, che se non gestita può trasformarsi in depressione quando persiste a lungo e interferisce con la vita quotidiana.
Molte persone hanno la necessità di conformarsi ad un personaggio ideale che oggigiorno è verosimilmente l’influencer con migliaia di like, sebbene i canoni di bellezza non siano più legati alla “perfezione”, che anni addietro si associava alla modella o all’attore del momento.
